Quả óc chó - thực phẩm dinh dưỡng cho bà bầu

Quả óc chó là một loại hạt có nguồn gốc từ châu Mỹ. Đây là loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng rất cao nên cũng thường được khuyến khích sử dụng để cung cấp dinh dưỡng cho bà bầu. Nguyên nhân là vì :

1. Quả óc chó có chứa nhiều chất có lợi cho thai nhi

Các nhà khoa học đã chứng minh quả óc chó có chứa Vitamin E, các loại axit hữu cơ, phốt pho, omega 3, đều là những chất có lợi cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Thế nên nếu dùng óc chó trong thai kỳ không những giúp thai nhi phát triển khoẻ mạnh mà còn kích thích trí thông minh của trẻ từ trong bụng mẹ.

2. Óc chó giúp mẹ ngủ ngon hơn

Các bà mẹ mang thai thường dễ rơi vào tình trạng căng thẳng, mất ngủ đều có thể sử dụng óc chó để cải thiện tình trạng này. Nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng hiệu quả mà quả óc chó mang lại cao hơn hẳn so với việc dùng một lý sữa ấm.

3. Quả óc chó giúp ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm vùng kín

Nhiều nghiên cứu cũng được tiến hành nhằm chứng minh công dụng của quả óc chó đối với các bệnh viêm nhiễm và kết quả là những bệnh nhân dùng quả óc chó trong một thời gian dài đều nhận thấy tình trạng được cải thiện rõ rệt.

4. Bà bầu dùng quả óc chó giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường và giảm

Khi mang thai, phụ nữ thường dễ bị trầm cảm và căng thẳng, mặc khác, trong quả óc chó có chứa nhiều axit ellagic và một số chất chống oxy hoá giúp hỗ trợ giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, óc chó còn giúp bà mẹ tăng cường hệ thống miễn dịch của mình tốt hơn.

5. Giảm cảm giác thèm ăn của mẹ

Nhiều phụ nữ trong thời kỳ mang thai thường cảm thấy rất dễ đói do sự thay đổi về hoocmon trong cơ thể. Khi đó các mẹ có thể thêm óc chó vào thực đơn để giảm được cảm giác thèm ăn này.

6. Tăng chất lượng sữa cho con bú

Bên cạnh việc bổ sinh dinh dưỡng cho bà bầu, óc chó cũng giúp quá trình tổng hợp sữa diễn ra mạnh mẽ hơn để đảm bảo đủ lượng sữa cho các bé sau khi chào đời. Nhân quả óc chó còn cung cấp thêm lượng canxi cần thiết để kích thích xương của các bé được chắc khoẻ.